Sophrologue
Je vous accompagnerai à :
○ Apaiser vos angoisses et mieux gérer le stress du quotidien,
○ Retrouver un sommeil réparateur et un équilibre durable,
○ Traverser les douleurs chroniques, les transitions de vie ou le deuil,
○ Renforcer votre confiance pour avancer plus sereinement.
Séance de 45 min à 1h
60 €Je vous accompagnerai à :
○ Gérer votre anxiété liée à l’accouchement,
○ Préparer physiquement et émotionnellement votre corps et votre esprit à la naissance de votre enfant,
○ Développer une attitude positive envers l’accouchement,
○ Renforcer la confiance en vous et en votre corps après l’accouchement.
Cet accompagnement permettra de réduire les risques de complications et améliorer votre expérience globale avant, pendant et après la naissance de votre enfant.
Séance de 45 min à 1h
60 €Accompagnement individuel pour apaiser une angoisse, dépasser un traumatisme, une transition.
Accompagnement aux parcours PMA et à la gestion des douleurs chroniques (fibromyalgie, endométriose), et à l’accueil des évolutions du corps (ménopause).
Je vous accompagnerai à :
○ Développer des techniques pour diminuer les effets ou les douleurs,
○ Réduire votre anxiété qui exacerbe les effets ou les douleurs,
○ Renforcer votre confiance en développant une attitude positive envers votre corps et votre santé.
Séance de 45 min à 1h
60 €Je vous accompagnerai à :
○ Réduire votre niveau d’anxiété lié à une naissance, à un parcours de PMA, ou d’adoption.
○ Vous préparer à votre nouveau rôle de parent en développant une attitude davantage positive envers votre capacité à devenir parents.
○ Comprendre vos émotions pendant cette période d’attente.
○ Renforcer le lien du couple et développer une communication efficace.
Séance de 45 min à 1h
60 €Je t’accompagnerai à :
○ Gérer ton anxiété liée à l’école, à tes relations sociales ou à d’autres situations.
○ Améliorer ta concentration et ta motivation, ce qui peut être bénéfique pour ta réussite scolaire ou tes projets personnels.
○ Améliorer la confiance en toi, l’estime de toi.
○ Améliorer l’accueil et la compréhension de tes émotions afin de développer des relations positives avec toi-même et les personnes qui t’entourent.
○ Améliorer ton sommeil afin de mieux vivre tes nuits et tes journées.
Séance de 30 min - Moins de 12 ans
50 €Séance de 45 min - Ado 12 à 18 ans
60 €
Alfonso Caycedo, Neuro-Psychiatre, a fondé la sophrologie dans les années 1960.
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle mise en oeuvre à travers des techniques axées sur la respiration, complétées par des contenus positifs et de la relaxation (mouvements doux du corps).
Ces techniques, alliant le corps et l’esprit, sont réalisées en pleine conscience et sans contact physique. Les outils découverts pendant les séances permettent d’agir sur son bien-être physique et mental, afin de retrouver un équilibre et d’atténuer les maux du corps et de l’esprit en mobilisant les ressources propres à chacun.
La sophrologie favorise une autonomie dans la prise en charge de votre bien-être. Elle favorise également l’entrainement par la répétition des vécus du corps. Vous prenez alors conscience que la respiration permet d’agir.
Chaque personne avance à son rythme. Certaines ressentent déjà un mieux-être dès la première séance, d’autres auront besoin d’un accompagnement plus régulier. L’important est la répétition et l’entraînement, qui permettent d’ancrer durablement les bénéfices.
La sophrologie ne remplace pas un suivi médical ni un accompagnement psychologique. Elle vient en complément, en apportant une autonomie grâce à des outils concrets et accessibles au quotidien pour mieux gérer le stress, les douleurs ou les émotions.
Chaque séance commence par un temps d’échange, suivi d’exercices de respiration, de relaxation dynamique (mouvements doux du corps) et de contenus positifs propres à chacun. Tout est fait en position assise ou debout, dans une atmosphère sécurisante et bienveillante.
La sophrologie peut vous aider à apaiser le stress et les angoisses, à retrouver confiance en vous, à mieux vivre une douleur chronique, à vous préparer à un événement important (examen, accouchement, prise de poste), ou encore à vous reconstruire après un traumatisme.
Il suffit de m'appeler ou m’envoyer un SMS au 06 23 69 67 89 ou d’utiliser le formulaire de contact. Je vous rappelle dans la journée pour convenir ensemble de votre premier rendez-vous.
